امروز : جمعه, ۲۹ خرداد , ۱۴۰۵
- «فیلم کوتاه جنجالی “عُمر” از هامونفیلم به فیلیمو میرسد؟»
- کلهرنیا: شوشتر نماینده تمام سرزمینهای خشک ایران است
- علی آبادی: پیوند هنر و آب باید جوشان و ماندگار بماند
- پاییز پرهزینه برای سازندگان مسکن
- آیین اختتامیه پانزدهمین دوره جایزه سینمایی ققنوس
- موالی زاده:هنرمندان پیوندی میان دغدغه اجتماعی و زیبایی هنر پدید آوردند
- آیه ۳۱ سوره اعراف؛ سوال روز هشتم مسابقه زندگی با آیهها در استان سمنان
- وزیر فرهنگ و ارشاد: سال آبی هنر ایران از شوشتر آغاز شد
- حاکمان و نخبگان مخاطب اول در لزوم صرفهجویی در مصرف منابع عمومی هستند
- تفاهمنامه ۲۵۰۰میلیارد ریالی بین استانداری خوزستان ووزارت ارشاد امضاشد
- ماجرای چهل سال سرگردانی بنی اسرائیل در بیابان چیست/محتویات تابوت سکینه
- پشت صحنه زندگی یک قهرمان؛ از دوپینگ تا مبارزه درون قفس!
- نهاد وکالت از تاسیس داور تا تثبیت مصدق/وکیل دادگستری طبیب حقوقی است
- انتشار آلبوم «بامداد بزم» با هدف ارائه یک بیان تازه
- سوال روز هشتم مسابقه «زندگی با آیهها» در سمنان اعلام شد
- «گاهی» روایت آدمهایی است که میخواهند فهمیده شوند؛ تمرکز روی صداقت
- گرامیداشت یاد سیدحسن نصرالله توسط حجتالاسلام قمی با شعری از متنبی
- هر متر آپارتمان در تهران چند سکه می ارزد؟
- پیام آیه روز طرح«زندگی با آیهها»؛ ضرورت نهادینهسازی فرهنگ مصرف صحیح
- شرط چین برای اکران «مرد عنکبوتی»؛ مجسمه آزادی حذف شود
- وزیر ارشاد درگذشت حجتالاسلام امام جمارانی را تسلیت گفت
- بازار ملک تهران در فاز انتظار
- اجرای نمایش آئینی «ماه بر روی زمین» در فرهنگسرای اندیشه
- رفیعی: جریان نفاق از درون به پیکره جامعه ضربه میزند
- وام مسکن ارزان شد؟
- برگزاری مراسم یادبود هادی ساعد محکم در خانه سینما
- میرعمادی: قرآن با انذار و تبشیر انسانها را هدایت میکند
- پویانفر خطاب به «آقای صدا و سیما» چه گفت؛ تکلیف «پایتخت ۸» روشن شد؟
- عبداللهزاده: اسراف یعنی نادیده گرفتن «امانت» بودن نعمتها
- جوایز تجلی اراده ملی اهدا شد؛ هنرمندان در جستجوی عدالت نایافته هستند
- دعای روز نهم ماه رمضان و اوقات شرعی تهران/صوت و شرح دعای روز
- «بابا آب داد» افتتاح شد؛ وقتی آب، روایتگر فرهنگ و بحران میشود
- چهکار کنیم تا هنگام موفقیت، مغرور و زمان شکست، ناامید نشویم؟
- تبیین آیه نهم زندگی با آیهها؛ مریم حاجی عبدالباقی
- اجرای نمایشی درباره زندگی جرج الیوت و حضور سعید چنگیزیان در کاخ هنر
- در لحظهای که تو را به عنوان یک نخبۀ ملی تحسین میکنند خدا را یاد کن
- آغاز سال آبی هنر ایران؛ مجسمه بهمن محصص به موزه هنرهای معاصر تهران رفت
- تفسیر آیه نهم زندگی با آیهها؛ حجتالاسلام عابدینی
- ریچارد لینکلیتر برنده جایزه سزار ۲۰۲۶ فرانسه شد؛ تجلیل از جیم جری
- انقلاب تدبر در قرآن؛ استان سمنان پیشتاز شد
- تاثیر رکود ساخت و ساز بر مصرف و تولید سنگ های ساختمانی| شکلگیری فدراسیون جهانی سنگ
- چالش کار با بازیگر عرب؛ «سرزمین فرشتهها» به جشنوارههای جهانی میرود؟
- نرخ گندم باید بالای ۵۲ هزارتومان باشد؛ واردات با آزادسازی ارز دیگر جذابیت ندارد
- قیمت طلای ۱۸عیار امروز پنجشنبه ۷ اسفند/ کاهش قیمتها + جدول
- دولت و ثروتمندان درباره «ازدواج جوانان» در قیامت بازخواست میشوند
- «نبرد رباتها» با جذابیت نمونه خارجی؛ دخترانی که در روستا ربات ساختند
- چرا بعضی کتابها کمیاب یا نایاب میشوند؟
- هزینه فرصت تسهیلات مسکن در ایران چقدر است؟
- بیمه عمر متصل به طلا؛ سبدگردانی با سرمایه خرد
- انفجار تقاضا در بازار مبلمان اداری ایران
چرا دیوید بکام ۵۰ ساله همچنان ۲۵ ساله است؟
بکام در طول ۲۲سال دوران بازی خود هر روز تمرینهای سخت بدنی انجام میداد. امروز او توجه خود را به ورزشهای قدرتی و هوازی معطوف کرده است.
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از خبرآنلاین، روزنامه همشهری در گزارشی درباره زندگی دیوید بکام نوشت؛
اگرچه بیش از یک دهه از بیرون آمدن دیوید بکام از زمین فوتبال میگذرد، اما از سبک زندگی قبلیاش هنوز عقبنشینی نکرده. ستاره بزرگ فوتبال در آستانه ۵۰سالگی است و هنوز هم میتواند مانند یک ورزشکار ۲۵ساله توانایی جسمانیاش را در عرصههای ورزشی به رخ بکشد. اما چطور چنین اتفاقی افتاده؟
دیوید بکام در این باره به «من هلت» میگوید: امروز ما در مورد سلامت خیلی بیشتر از ۱۰یا ۲۰سال پیش صحبت میکنیم. سلامت همهچیز است.
تمرین شدید
بکام در طول ۲۲سال دوران بازی خود هر روز تمرینهای سخت بدنی انجام میداد. امروز او توجه خود را به ورزشهای قدرتی و هوازی معطوف کرده است. بکام این ورزشها را جایگزین تمام ورزشهای مربوط به تقویت عضلات پایینتنه خود کرده است. او در این باره میگوید: بیشتر کارهای قدرتی که در زمان حضور در دنیای حرفهای فوتبال انجام میدادم، کلا مبتنی بر پا بود. این روزها قدرت پا وجود دارد و دیگر نیازی به تقویت آن نیست و قدرت بدن چیزی است که من واقعا روی آن تمرکز میکنم.
تمرینات کاردیو
برای حفظ استقامت عالی، بکام تمرینات کاردیو انجام میدهد. کاردیو به تمرینات هوازیای گفته میشود که موجب افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب، ریهها و سیستم گردش خون میشود. براساس گزارشها، بکام از رویکرد «میانوعده تناسب اندام» پیروی میکند که در آن به جای انجام دادن همه فعالیتهای ورزشی با هم، در طول روز به فعالیتهای بدنی گوناگونی میپردازد.
بتل روپ
سال گذشته، این ستاره ۴۹ساله ویدئویی در شبکههای اجتماعی به اشتراک گذاشت که نشان میداد قبل از رفتن به فضای باز، پرس سینه با دمبل، تمرین زیر شکم و تعدادی از تمرینات پیوسته «بتل روپ» انجام میدهد. بکام در پسزمینه این ویدئو میگوید: راهی بهتر از این برای شروع روز وجود ندارد. بتل روپ یکی از تازهترین ابزارهای رشتههای ورزشی قدرتی است که اغلب برای افزایش توان عملیاتی کل بدن کاربرد دارد. بتل روپ یا همان طناب سنگین بدنسازی بسیار مناسب تقویت مستقیم عضلات دستها، بازوها و سرشانه است.
تمرینهای خانوادگی
تناسب اندام بخش عمدهای از زندگی بکام را به خود اختصاص میدهد که صرفا بهعنوان کاری روتین یا برای زیبایی انجام نمیگیرد. تمرینات بکام به او این امکان را میدهد که با خانوادهاش در ارتباط بماند. او معمولا با همسرش، ویکتوریا تمرین میکند و میداند که فرزندانش از تعهدش به سلامت آگاهند و امیدوار است بر آنها نیز تأثیر بگذارد. بکام در این باره میگوید: فکر میکنم این واقعیت که آنها(فرزندانم) من را هر روز در حال ورزش و فعال میبینند در آنها انگیزه ایجاد کند.
- دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
- پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
- پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.